1、右脚蹬地跳起，左脚经右脚前向右侧跨一步，其余不变。
2、紧接着，右脚向右（向西）上一步，右腿屈膝全蹲，左 腿梃膝伸直，左脚脚尖里扣。与此同时，右拳变掌由上向左经 左肩向下划孤左拳变掌，从左侧向下、向右屈肘弧形上抄， 由右臂里面朝上穿出。眼向右掌方向注视。
3、动作不停。右掌继续向下、向右划狐左掌也继续上穿 并向左划立弧。眼向右攀方向注视。
4、动作不停。两腿构成左仆步势。与此同时，右掌继续向 上直举，至头顶前上方屈腕抖手成横掌，肘微屈，掌的小指一 侧朝上，手指朝东左掌向身后反手直臂成勾手上勾，勾尖朝 上。头向左转，眼向东方向注视。
仆步亮掌动作要领
左脚由右腿后抽出前上一步，左腿蹬直，右腿半蹲，成右弓步。上体微向右转。要点：仆步时，左腿充分伸直，脚尖里扣，右腿全蹲，两脚脚掌全部着地。
语音朗读：