1、首先要把球拨到距离身体1米到2米距离，然后助跑加速面向射门的方向，正脚背击球大力抽射。
2、射门姿势练习
在接触到球的瞬间我们的脚掌一定要是绷直很结实才行，且我们身体重心下沉，还有踢球的力量一定要是集中在正脚背，且我们的支撑脚要有一定的弯曲这样才能让大腿带动小腿，带出更大的弧度，踢出更大的力量。
3、击球部位和随球动作
击球部位一定要是球的正中部，在球飞出去之后我们的脚要顺势向上踢出，且脚尖指向的方向一定要是你射门的方向。
4、射门练习
平时一定要多多练习，将球推出去后，大步跨到球旁，然后身体下沉，支撑脚要弯曲，射门脚迅速发力，大腿带动小腿，触球的时候绷紧脚掌，一气呵成！
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