迈步屈腿跳讲解

编辑:null 时间:2023-01-30 09:54:28

迈步屈腿跳讲解

迈步时上体保持较垂直的姿势,摆动退积极,充分后蹬,起跳腿快速前伸,同时髋部自然前送。下肢放松,双手撑于长凳边缘绷紧肩部,手臂后侧发力做屈伸运动,背部沿长凳外侧上下移动。

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