跨步跳没有腾空感怎么办

编辑:早点 时间:2023-01-30 09:56:35

跨步跳没有腾空感怎么办

回跨步跳没有腾空感说明你的起跳高度不够,在空中滞留时间短,要想改变现状,就要加强腿部力量训练,深蹲、杠铃提高肌肉力量,在有跨步跳蹬地后,要快速向上顶(头顶),肩带(两肩臂膀用力向上

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