单盘腿跟双盘腿的区别

编辑:早点 时间:2023-01-31 19:04:04

单盘腿跟双盘腿的区别

步骤/方式1

单盘腿,是把一条腿简单压在另一条腿上,适合初级打坐者。

步骤/方式2

双盘腿,随着打坐功夫加深,腿部经络打通,筋骨柔韧,可以把两条腿交叉盘起,双足心朝上。

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