一百米脚乱甩怎么办

减小步幅，脚踩地选择从脚后跟落地到脚尖发力，高频率姿势，避免不必要的高腾空，尽量不要让脚离开地面过高，而更高的腾空就意味着，落地的时候腿部肌肉、膝盖、韧带会受到更大的冲击力，这样会增加受伤的几率。

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