下大腰翻卷技巧

编辑:null 时间:2023-02-01 09:27:27

下大腰翻卷技巧

这个下大腰翻卷的技巧是一个很重要的基夲功。先练习双臂支撑向下双腿向上搭15分左右,再练习下腰,下腰时双手在头两侧,都练熟后再练翻。

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