10波什突破三次，这是一个非常有挑战性的任务，如果想取得高水平的成绩，必须有足够的技术支持和经验积累才能够达到这个目标。
首先，要突破10波什，必须掌握一定的技术。在技术方面，要学会正确的游泳技术，这样才能够达到最佳效果，有助于提高游泳速度，更有利于在游泳中保持良好的姿态。此外，还要掌握正确的呼吸技术，及时正确的地方进行呼吸，有助于改善游泳技术，避免过度疲劳。
其次，要突破10波什，需要有良好的训练方案。训练的内容要比较全面，要考虑到自身的能力，结合游泳技术和呼吸技术，制定针对性的训练方案，为突破10波什打下坚实的基础。
最后，要突破10波什，需要有充足的积累经验，只有积累了一定的经验，才能够在游泳中应用正确的技术，把自己训练出来的技术应用到最大化，从而取得好的成绩。
突破10波什，需要有足够的技术支持和经验积累。在技术方面，需要掌握正确的游泳技术和呼吸技术在训练方面，要制定针对性的训练方案在经验积累方面，要不断练习，积累经验。只有把这三个方面都考虑到，才能够取得高水平的成绩，才能突破10波什三次。
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