区别如下：
一、特点不同。
正胶：特点是击球稳定，控制球好，适合近台快攻。，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一。
长胶：特点是一种胶粘细而长的胶皮覆盖在一薄海绵上面而胶皮海绵。
二、释义不同。
正胶：指乒乓球拍覆盖物，胶粒向外，通常搭配偏软的海绵使用。为了增加正胶制造旋转的能力，各个品牌都在正胶颗粒的顶端制作了细小的花纹。
长胶：回球速度较慢，但是能产生与常规胶皮完全相反的旋转，在削弧圈球的时候能借对方力量和旋转产生非常转的回球。通常为怪球手选用，或者用作削球手的反手胶皮。
三、难易程度不同。
正胶：常见的打法，难度中级。最初是因为偶然被发现能增加木质球拍的控球能力而被应用于乒乓球比赛中，后逐渐流行。后来日本人使用海绵球拍发明中远台长抽弧圈的打法，称雄乒坛。
长胶：结合了反胶和正胶的优点，具备了反胶的控制和正胶的攻击力，基本以怪为主，抓你弱点打球，任何球都让你借不到力，而他却全在借你的力，让你觉得有力没使出来。这种打法的人有个特点，遇弱不强，遇强也不弱。
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