关键是侧身,侧身的同时送髋打腿就会很容找打髋部发力的感觉了,还有就是打腿的时候一定是要加力的,如果是比较放松的游,轻飘飘去打腿的话,那基本体会不到髋部发力的感觉。所以,做好侧身,在侧身时打腿是掌握仰泳和自由泳打腿髋部发力的关键。 语音朗读: