五公里,是业余跑者比较适合的一个里程。我本人就是每次跑步以五公里为标准里程,跑三休一。
夏天跑完五公里之后,大汗淋漓是必然的。跑步出汗有两大好处:1、通过水分的排出,可以促进体内垃圾毒素的排出。2、出汗后的皮肤,特别是面部皮肤,会因为毛孔的舒张、收缩,而显得更加紧致。肤色也会有很大的改善。这也就是为什么,经常跑步的人会比同龄人显得年轻的原因。
语音朗读:
五公里,是业余跑者比较适合的一个里程。我本人就是每次跑步以五公里为标准里程,跑三休一。
夏天跑完五公里之后,大汗淋漓是必然的。跑步出汗有两大好处:1、通过水分的排出,可以促进体内垃圾毒素的排出。2、出汗后的皮肤,特别是面部皮肤,会因为毛孔的舒张、收缩,而显得更加紧致。肤色也会有很大的改善。这也就是为什么,经常跑步的人会比同龄人显得年轻的原因。
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