负重行走的正确方法

编辑:许大虎 时间:2023-02-07 18:26:11

负重行走的正确方法

步骤/方式1

1.双手各持一个重物(可以是哑铃、杠铃、壶铃或者其他任何东西),人站在中间

步骤/方式2

2.抬头、挺胸、背部挺起,抬起脚跟按照正常的走路姿势向前走

步骤/方式3

3.走路步子不要太大,应该以“短步、快步”的原则向前走,在走到一定的距离之后停下

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