两步半上篮教学分解

编辑:星小云 时间:2023-02-07 20:54:39

两步半上篮教学分解

1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 并准备起跳,跨最后一步时,用双手抱球左手在球前方.

2、右手在球后方并靠近球底部,左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力称“挑篮”将球送出。

3、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手有力的手上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮。

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