要想长高,首先要给自己充分的休息,保证每天睡眠时间足够,每天保持8小时的睡眠是很重要的。其次,要注意正确的饮食,多吃含钙质、维生素和矿物质的食物,少吃油腻、淀粉类食物,多饮水,少吃甜食,有利于长高。最后,要及时、准确的进行体育锻炼,多进行跳绳、跳舞等有氧运动,有助于增强新陈代谢,从而促进体内骨骼生长发育。
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要想长高,首先要给自己充分的休息,保证每天睡眠时间足够,每天保持8小时的睡眠是很重要的。其次,要注意正确的饮食,多吃含钙质、维生素和矿物质的食物,少吃油腻、淀粉类食物,多饮水,少吃甜食,有利于长高。最后,要及时、准确的进行体育锻炼,多进行跳绳、跳舞等有氧运动,有助于增强新陈代谢,从而促进体内骨骼生长发育。
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