要想快速长高，最重要的是让自己保持健康的生活方式。首先，要保证充足的睡眠，每天睡足7个小时以上，尽可能在同一时间段睡觉，以保证身体的发育和恢复。其次，要注意饮食，多吃蛋白质、钙、维生素等营养均衡的食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜、水果等。最后，要分配好体力和智力活动，让身体和大脑都得到充分的活动，以保持均衡的发育。同时，可以多锻炼腿部、腹部等肌肉，可以从简单的俯卧撑、仰卧起坐等开始，然后慢慢增加难度和强度。此外，还可以多做一些有趣的活动，比如篮球、跳舞、骑自行车等，让自己的身体充满活力、健康。
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