23岁已是成年人，身体中的生长激素也会随着年龄的增长而逐渐减少，同时膝盖的发育也几乎已经完成，这也意味着长高的机会也越来越少了。但是，并不是所有的情况都是如此，仍然有办法让23岁的人长高：
1、多运动。运动能够增加骨骼和肌肉的强度，从而帮助维持正常的身体结构，促进骨骼的生长发育。
2、合理膳食。合理的饮食习惯可以有助于人体的正常生长发育，保证充足的维生素和营养物质，特别是钙质，对骨骼的生长发育有很大的裨益。
3、保持正确的姿势。正确的姿势能够有效的帮助改善脊柱的发育，使身体更加美观，也可以有助于骨骼的正常生长发育。
4、合理休息。休息有助于提高身体的免疫力，改善体质，从而更好的促进身体的生长发育。
5、不熬夜。熬夜会降低身体的免疫力，不利于身体的正常生长发育，所以23岁的人最好不要熬夜。
虽然23岁的人长高的机会不大，但是仍然有办法可以尝试，以上就是我们可以尝试的方法，希望对大家有所帮助。
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