梅西要想升高身高，首先需要有足够的耐心和毅力，因为身高的增长是一个漫长的过程。那么，梅西应该先从营养和饮食上考虑，确保摄入足够的优质蛋白质，各种维生素，矿物质等营养元素，同时尽量减少摄入油腻食物，以及减少饮食后的消化负担。此外，梅西还应该注意多进行有氧运动，如慢跑、步行、游泳等，以提高全身的代谢水平，提高身体的新陈代谢，促进身体的健康发育。另外，梅西还应该多做体育锻炼，如做一些跳蛙跳、绳索跳、弹跳棒等，这些动作可以增加身体的肌肉质量，从而达到增加身高的效果。最后，梅西还要多休息，尽量保持充足的睡眠，促进身高的增长。
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