22岁想长高的方法有很多：
1、 合理饮食：要适当补充营养，多吃高蛋白、高维生素的食物，如牛奶、豆制品、肉类等，少吃油腻的食物。
2、 加强锻炼：可以选择高强度的运动，如跳绳、游泳、跑步等，这些运动可以帮助你增加肌肉的量，增加体重，从而影响身高。
3、 多睡眠：要保证每天至少8小时的睡眠，睡眠对长高也有很大的帮助，可以帮助你放松身体，促使身体各部分发育健康。
4、 限制压力：要避免过度的精神压力，保持良好的心理状态，不要把自己置于高压状态，以免影响身高的发育。
5、 合理摄入碳水化合物：碳水化合物是发育和生长的重要营养物质，可以促进骨骼的发育，帮助身高的增长。
以上就是22岁想长高的方法，希望能够帮助到你。
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