一般来说，人的骨龄是18岁，就是说到18岁时，身体的骨骼发育到了成年人的标准，骨龄之后，身体的骨骼发育基本上完成，偶尔会有一些轻微的长高，但这个过程是很慢的，所以18岁之后，要想二次长高，就非常困难了。
但是，据科学研究表明，人在25岁以前完全可以进行二次长高，这是因为在25岁以前，骨骼发育还没有完全完成，所以仍然可以调节自身的身高。如果要想二次长高，应该尽早开始，越早开始，效果越好。
二次长高的方法有很多，比如体育锻炼、饮食搭配、营养补充等，可以按照身体的要求合理地安排锻炼，增加营养的摄入，可以让身体更加健康，从而达到长高的效果。
总之，想要二次长高，需要尽早开始，最好在25岁以前，通过合理的饮食搭配、体育锻炼及营养补充等方式，来促进自身身高的增长。
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