1、饮食健康：饮食营养均衡，多吃蛋白质和钙质富含的食物，少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，这样能够帮助身体吸收营养，促进骨骼生长发育。
2、运动锻炼：多参加锻炼，比如跳绳、慢跑、游泳、骑自行车等，锻炼身体，促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，从而提高长高的效率。
3、多睡觉：多睡觉能够保证身体的精力充沛，促进长高，每天睡眠要保证八小时以上，利用周末多休息，让身体得到充足的休息。
4、心理调节：平时要保持良好的心态，每天给自己安排合理的工作和学习，心态平和，不要给自己太多压力，这样有利于身体的正常发育。
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