篮球三步上篮动作要领口诀

编辑:飞雪 时间:2023-02-17 18:08:06

篮球三步上篮动作要领口诀

1、第一步:跳起抢篮板,先把球筐抢到手

2、第二步:调整身体,站立双脚分开

3、第三步:双臂弯曲,两腿伸直,跳跃米八,上篮扔球去!

在执行上篮动作时,需要注意的是,第一步要尽量快速抢到篮板,先把球筐抢到手第二步要调整身体,站立双脚两边开,同时双臂弯曲第三步要尽量快速跳跃,双腿伸直,上篮扔球去!

此外,还要注意在跳跃过程中要保持身体平衡,双脚不要踩中间,起跳和上篮时要尽量把双脚贴地,上篮时要尽量把身体往上,把球扔得更加准确,最终完成上篮动作。

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