1、第一步:跳起抢篮板,先把球筐抢到手
2、第二步:调整身体,站立双脚分开
3、第三步:双臂弯曲,两腿伸直,跳跃米八,上篮扔球去!
在执行上篮动作时,需要注意的是,第一步要尽量快速抢到篮板,先把球筐抢到手第二步要调整身体,站立双脚两边开,同时双臂弯曲第三步要尽量快速跳跃,双腿伸直,上篮扔球去!
此外,还要注意在跳跃过程中要保持身体平衡,双脚不要踩中间,起跳和上篮时要尽量把双脚贴地,上篮时要尽量把身体往上,把球扔得更加准确,最终完成上篮动作。
语音朗读:
1、第一步:跳起抢篮板,先把球筐抢到手
2、第二步:调整身体,站立双脚分开
3、第三步:双臂弯曲,两腿伸直,跳跃米八,上篮扔球去!
在执行上篮动作时,需要注意的是,第一步要尽量快速抢到篮板,先把球筐抢到手第二步要调整身体,站立双脚两边开,同时双臂弯曲第三步要尽量快速跳跃,双腿伸直,上篮扔球去!
此外,还要注意在跳跃过程中要保持身体平衡,双脚不要踩中间,起跳和上篮时要尽量把双脚贴地,上篮时要尽量把身体往上,把球扔得更加准确,最终完成上篮动作。
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