体育运动最主要的意义是有助于身体健康。体育运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作还能舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。
体育运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展体育运动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
体育活动的意义
1、体育有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力。
2、有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。
3、一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。
体育活动的意义
一、体育运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富社会交往，体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了伯净化人们身心作用。
二、体育运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。体育运动的健身功能主要表度现在改善心理环境和增强心理健康。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处知。
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