如何判断脚踝力量

脚踝力量可以通过测试脚踝抬起和脚底肌肉力量测试来评估。脚踝抬起：站立，慢慢地将脚后跟抬起，保持尽量稳定这种姿势，同时腹部要紧贴胸腔，伸直腰脊，控制体重平衡在抬起的双脚之间，测试时间从10秒，逐步增加到1分钟。

另外，检测脚底肌肉力量也可以提高脚踝力量，如箭步蹲、蹲姿等。

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