滑雪换刃教学

上半身核心一定要绷紧，腿部和髋部一定要有支撑力，通过脚腕的发力感受换刃时雪板的回弹，让身体核心整体的前后施压。

记住：走刃练习时切勿上半身后刃后仰、前刃前爬弯腰，这个错误的姿态，在后期进阶时非常容易伤到腰！

解决办法：身体保持自由式站姿，锁住腰腹核心，练习过程中大腿膝关节起支撑作用，立刃越高施压越大腿部支撑力、离心力、脚腕的发力越大，通过脚腕的发力感受雪板回弹换刃，然后踩刃核心绷紧施压，直到全刃滑行并完美压住刃之后再加入折髋，以及前后腿的独立发力。

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