怎样增加体能
编辑:飞雪
时间:2023-03-08 21:41:29
步骤/方式1
平衡训练:单腿站立,保持10秒,然后两腿交换可以选择窄的行走或者格子跳。
步骤/方式2
力量训练:可通过自身负重、阻力带、举重、推墙等训练锻炼肌群,增强力量。
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