怎么提升自己的体能
编辑:星小云
时间:2023-03-08 21:41:39
提升体能,必须进行有氧运动来提高心肺功能,腿部力量,进行身体各部位的力量训练,特别是核心部位,进行柔韧性灵活性训练,提高灵敏度,这样整体体能就提升了。
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