C罗训练一天跑多少公里

C罗的一天训练，他跑的公里数可能会因为比赛日期的不同而有所差异。在比赛日前的几天，他的训练量会比较少，只有短距离的慢跑，训练量大概只有5-10公里，主要是为了保持身体的状态，保持心理的稳定。但是在比赛日之前的最后几天，他的训练量会变得更大，他会增加长距离跑步，比如20-30公里，目的是为了让自己的身体状态达到最佳状态，提高比赛时的体能。总之，C罗一天跑的公里数，取决于比赛日期的不同，平时大概在5-10公里，比赛日前的几天会增加到20-30公里。

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