贝基 哈蒙：返工专家的教诲 一、背景 贝基·哈蒙，在美国加利福尼亚州帕羅奧圖市(Palo Alto)的一所研究机构工作，是返工专家和职业发展教练，致力于帮助那些想要重返工作岗位的人重新获得自信并发挥出最大潜力。
二、返工的挑战 许多人因为各种原因，如抚养孩子、照顾亲人、健康问题等等而不得不暂停工作一段时间。
但是当他们想重新踏入职场时，面临的却是种种挑战。
他们可能担心自己错过了最新技术和流程方面的发展，或者缺乏自信心。
三、哈蒙的方法 贝基·哈蒙根据自己多年的经验总结出了一些重返工作岗位的方法。
1、确立目标 在开始任何返工计划之前，首先需要在日程表上设置一些明确的目标。
这些目标应该是可测量的，并且应该根据你个人的困难及挑战制定。
确保这些目标是可以量化的，并且需要时应该可以修改。
2、更新技能 许多返工者可能需要重新培训或更新技能以适应新行业或工作领域。
对于很多人而言，这是一个长久的过程，需要耐心和努力。
不过，这些技能的不断完善是确保重回职场成功的关键之一。
3、提高自信心 许多返工者可能会感到缺乏自信心，他们认为自己已经“老了”或者“过时了”。
然而，贝基·哈蒙的建议是，让自己感到自信的最好方法是了解自己的长处。
认识到自己已经掌握的技能以及成功的经验，并且努力实现日程表上的小目标，可以帮助你不断增强自信心。
4、积极寻求支持 重返职场也需要许多支持。
这可以是朋友或家人的支持，或者是与返工有关的团体、协会或社交网站。
积极与他人联系，尤其是那些有着类似经历或感受的人，可以帮助你更好地适应这段返工的日子，乐观地看待未来。
四、总结 对于那些想要重返工作岗位的人来说，这是一个很大的挑战。
但是，贝基·哈蒙的方法可以提供一些帮助，确保你能够高效地规划和执行你的计划，重拾自信心并找到适合的支持。
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