c罗的食谱

早餐：乳酪烤面包、炸鱼块、雪蟹蛋糕、牛奶、蛋白粉、果汁

午餐：芝士糙米饭、燕麦面包、橄榄油拌蔬菜

晚餐：米饭、鸡肉、蛋、牛排、豆子、金枪鱼、脱脂牛奶、蔬菜、水果。

语音朗读：