双脚猛蹬池壁，一个鸽子翻身便掉头前泳。蛙泳的姿势非常好看，轻盈的身体似乎和青蛙一样，碰到阻挡后似是感觉危险一样，双脚猛蹬障碍物，鸽子翻身逃逸而去。
蛙泳如何掉头
蛙泳的转身，有三个阶段，分别是触壁、转身、蹬壁。
开始要保证身体是正常的蛙泳动作头部向下，最后一次蹬腿后，用双手在水下触壁，确保触壁是在蹬腿之后，并不是划臂之后，节奏千万不能乱。注意手的位置要高于头。
转身以向左侧转身为例，右手先压在池壁上，左手顺势向左后前的方向滑行。
在触壁和转身的同时，双腿应同步团身，向池壁方向靠拢。
这时，你的右手要等到头部出水吸一口气，再钻入水中，然后轻推池壁，再空中做一个向另一条手臂汇合的动作，再次回到水利，提起臀部，双腿弯曲，准备蹬壁。
这个阶段，肩部带动身体转动45度左右
最后一个动作，在转身过来以后，双手重叠向前，整个身体保持直线，准备蹬离，这时的身体应该是呈侧卧状。
蹬壁时，双脚同时发力，在蹬壁的同时，将身体转动45度，回到正常体位姿势。
蹬壁出去之后，将整个身体拉长，呈流线型。
蛙泳如何掉头
蛙泳正确掉头的步骤如下：
1.最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。
2.双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁。
3.在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下。
4.在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体。
5.抬起头部换气，身体迅速调整姿势，准备转体后继续游行。
6.紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方，掉头即完成。
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