答案是杭马半马能量补给方案,首先在前十公里可自备饮用水,尽量不要喝水。其次超过10公里后,有杭马组委会设置矿泉水、饮料等补给处,补充水,15公里时最好增加“盐包、牛肉干”有效提升身体机能,防止抽筋等。 语音朗读: