009工作制度的意思是每天正常工作时间为8小时，每周工作时数不得超过60小时，每月加班时数不得超过36小时，每周7天至少有1天休息。
1、工作中的007是指工作时间从0点到24点，一直在上班，而且一周工作7天，俗称24小时工作制，全年无休。
2、007工作制并不是真的工作制度，只是为了调侃马云提出的996工作制度。一些公司实行的996工作制度，使得员工每天需要工作10个小时以上，而且一个星期只休息一天。这个工作制度完全违背正常的工作休息时间，忽视员工的身体健康。
3、长时间、高效率的工作会使人处于焦虑、失眠、记忆力减退、谨慎抑郁的状态，甚至会引发抑郁症和精神分裂。
4、适当的休息给大脑一个休息调整的时间，用来调配身体的各项机能，给细胞充电、清理血液中的废物、加深记忆力，从而保证以最饱满的状态来面对第二天的工作。当睡眠不足的时候，身体和大脑都会缺少修复受损不见得机会，影响身体健康。
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