快攻训练的十种方法

排球快攻战术主要包括前快、背飞、前交、后交、平拉开、短平快、时间差、位置差等。快攻战术的技术训练方法包括：

（1）无球训练方法：主要侧重跑动、起跳、挥臂动作训练，熟练掌握动作领

（2）“抛-扣”训练方法：由二传或教练抛球，扣球队员逐渐掌握起跳、空中、击球时间三步骤。

（3）“抛-传-扣”训练方法：由教练将球抛给二传，由二传传出各种快球，扣球队员练习并适应各种性质的快球，训练与二传的配合默契度，提高快攻实战能力。

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