棒铃图片及使用方法

两只手自然紧握棒铃握把，大拇指贴在食指上。掌心不要太过用力，如果掌用力过度就会制约手腕动作。在握杆时让手去感受握把上的棱，这样大拇指就可以很好的把握住与小拇指之间的弧度，不松不紧的握住握把了。

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