单脚起跳助跑速度太慢

单脚起跳的助跑速度太慢：

练习弹跳单脚跳主要是针对下肢力量的练习。

练习方法：

1、草地或较有弹性地面做单脚跳跃（可适当左右脚轮换练习）

2、结合跳绳单脚跳跃过绳。

3、如果感觉强度不大，可适当负重练习

单脚起跳助跑速度太慢

太慢的原因是因为爆发力太弱的原因，需要增加锻炼。单脚起跳和双脚起跳不一样单价起跳需要快速的助力和爆发力。有了足够的爆发力就能跳的非常远。

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