3000米提速诀窍

编辑:吱吱 时间:2023-01-09 18:34:20

3000米提速诀窍

3000米属于中长跑的范畴,想提速就得练习爆发力和耐力,加强下肢力量的强化训练,负重下蹲,登山步。多练习几组200米折返跑

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