实战姿势站立,右脚向前上步成右实战姿势站立,同时身体迅速向左转体收腹团身,以右腿支撑身体重心,左腿屈膝提起,双手置于胸前防守,以脚跟为力点用力向后沿直线蹬出,作完成后恢复实战姿势站立。
动作关键:
后弹腿的路线一定要直,力点一定要准确,转身提膝、后蹬与回收下落三个动作要协调统一、一气呵成。
语音朗读:
实战姿势站立,右脚向前上步成右实战姿势站立,同时身体迅速向左转体收腹团身,以右腿支撑身体重心,左腿屈膝提起,双手置于胸前防守,以脚跟为力点用力向后沿直线蹬出,作完成后恢复实战姿势站立。
动作关键:
后弹腿的路线一定要直,力点一定要准确,转身提膝、后蹬与回收下落三个动作要协调统一、一气呵成。
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