投篮先投后跳怎么办

编辑:饼干 时间:2023-01-17 16:12:00

投篮先投后跳怎么办

投篮先投后跳是错误的方式,可以通过训练改变。

投篮中跳投姿势,一定是先跳起再投篮,这样可以防止防守者的封盖,如果是先投后跳的情况,属于动作不协调。

可以练习无球起跳,把出手姿势做充分,一组20个,一次三组,反复训练达到投和跳动作协调的结果。每天练习五次,然后再进行有球练习,可以靠近墙,拿球跳起往墙上轻拍一下,落下后重复动作,这样经过一个月左右就可以改变投篮动作。

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