长高的最有效方法视频

1.饮食均衡：合理的饮食结构是长高的基础，要多吃蔬菜水果，保证营养的摄入，补充蛋白质，维生素、矿物质等。

2.多运动：多运动有助于激活体内的关节激素，可以促进骨骼生长发育，有助于身体长高。

3.睡眠规律：睡眠是激素分泌的重要时期，睡眠充足可以提高激素的分泌，有助于生长发育。

4.保持乐观：乐观的心态是一切成功的开端，任何事情都不能让自己失去信心，要在每一件事情上都保持乐观的态度。

5.减少压力：减少压力，多参加体育活动，不要经常担心，这样有助于身体的健康，也有助于身体的生长发育。

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