百米一年不训练怎么恢复

编辑:许大虎 时间:2023-02-07 17:29:11

百米一年不训练怎么恢复

徐徐渐进的锻炼恢复。第一,一年不锻炼,不建议马上就高强度的训练,这样会让身体吃不消,应该从基本的训练开始,等身体适应了以后,在开始系统训练。第二,一年不练,想要回到巅峰,那就要多吃点苦。

语音朗读: