全脚掌跑法的优缺点

编辑:纯木星星 时间:2023-02-07 17:34:22

全脚掌跑法的优缺点

优点:全脚掌跑法中和了脚跟跑法和前脚掌跑法的优势和劣势,是最经济实用的长跑方式,既不会因为脚跟着地而影响时间,又不会因为前脚掌着地而导致过多的伤病。

缺点:脚掌负荷过重,这种跑法需要更强有力的脚掌作为基础,因为所有力量将在第一时间集中在脚掌。

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