成年后怎么才能再次长高

成年之后再次长高是有可能的，但是要掌握合理的方法。首先，要注意饮食，以清淡的营养丰富的食物为主，比如蔬菜，水果，豆类，瘦肉等，少吃油腻食物，尽量不要暴饮暴食，这样有助于控制体重，保持身体健康。其次，要多运动，坚持每天定时运动，可以选择跑步，游泳，跳绳，做拉伸等，可以有效增加身体灵活度，调节体内激素，从而增加身高。再者，要注意休息，每天保证充足的睡眠，有利于身体自然的生长发育，增加身高。最后，可以服用维生素、钙、锌等营养物质，可以提高骨骼组织的发育，从而促进身高的增长。

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