1、首先，要让自己长高，最重要的是要保持身体健康，从日常的饮食习惯和作息规律上下功夫，多吃营养丰富的食物，多锻炼身体，可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳等，可以促进血液循环，帮助身体吸收更多的营养，促进生长。
2、其次，要加强调节，尤其是要保证充足的睡眠，可以尽量保证每晚8小时以上的睡眠，这样可以提高体内的激素分泌，促进身体的生长发育。
3、此外，还要注意力补充，补充一些维生素、钙、磷、铁等营养元素，这些营养元素的吸收是身体生长发育的必要条件，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如猕猴桃、芒果等，可以补充维生素和钙等营养元素。
4、最后，要注意及时的预防，多加注意防护，尽量避免接触到病毒等有害物质，避免受到不良的环境影响，这些都会影响身体的生长发育。
综上所述，要让自己长高，首先要保持身体健康，做到健康饮食和适当的锻炼，保证充足的睡眠和营养补充，并及时预防，这样才能促进身体的生长发育，让自己顺利长高。
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